Vous avez certainement déjà vécu cette situation ...on vous annonce une nouvelle et c'est la douche froide ! Ce moment qui reste suspendu car on apprend quelque chose qui nous déstabilise, on voit quelque chose qui nous surprend, nous déplait, on est scotché, ...
La réaction s'opère en trois temps :
-perception sensorielle, le corps se prépare à subir le choc.
-les pensées me viennent, importance de celles-ci dans l'instant présent.
-réaction : perte de contrôle ou maitrise !
Je vous propose de traverser cette expérience plutôt qu'y résister.
Juste observer et choisir de penser !
Avoir une émotion de curiosité, rester calme pour garder vos ressources mentales plutôt que vous laisser envahir par l'émotion.
J'accueille mes émotions ...
Quel message me délivre t'elle ?
Je choisis mes pensées d'ouverture ! C'est mon expérience humaine du moment.
Cela semble compliqué, c'est juste une question d'entraînement, faites un essai avec des petites épreuves ...
