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Fais plaisir !

Quel atterrissage .... Je suis un ancien modèle du fais plaisir.

Vous savez ce genre de personnes qui aiment faire plaisir, qui sont heureux quand les autres le sont !

Les" fais plaisir" sont des injonctions que nous avons reçu dans notre enfance

Ce comportement qui nous motive et où se sent reconnu pour un moment, ...mais est juste pour soi ?


Ce "Fais plaisir" ....vous parle ?


Vos Valeurs : gentillesse, serviabilité, disponibilité, amabilité, autrui, flexibilité, adaptabilité, convivialité...

Hérité de discours du type :
 Sois gentil, pour me faire plaisir ; Fais le pour moi... Tu vas faire de la peine à maman, à papa, ...; Pense aux autres d’abord...

Vos Atouts ...

Altruiste, serviable, sociable Conciliant, flexible attentionné

Agréable, positif, pacifiste

Les pièges

Veut plaire (besoins autrui avant les siens) Prêt à aider les autres, prendre soin d’eux

se plier en quatre ➞
anticiper les besoins des autres

Éviter les conflits ➞
faire contre son gré ➞

accepter l’inacceptable, dans le plaisir de l’autre pour donner une belle image

Pensées stressantes

Peur de déplaire, de ne pas être apprécié, d’être rejeté ➞ risque de tomber dans la dépendance affective
Besoin de signes de reconnaissance ➞ s’épuise dans la recherche d’appréciations

Peur d’exprimer ses désirs, ses opinions, de fixer des limites ➞ce qui amène à de l'insatisfaction, de la frustration, dégage un sentiment d’ingratitude

Un déni de soi.

Voici l'Antidote
...Donnez vous la permission de :

D'être ok de te prendre en considération , prends soin de toi

d'être attentif à soi, centré sur soi, sur ses besoins


C’est ok de penser à toi, de t’occuper de tes propres besoins

de se respecter pour se faire respecter

S’affirmer
 : C’est ok de se fier à ses propres jugements

D’apprendre à dire « non » de formuler une critique

Être responsable de ses propres sentiments et pas de ceux des autres
.

Ne pas anticiper les demandes des autres.

Formuler clairement et fermement les demandes et les refus

On peut être aimé même si on refuse.


Accepter les situations désagréables (elles finiront par passer)


Accepter les critiques et faire la différence entre « comportements « et « identité »


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