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Comment être plus serein dans les situations difficiles ?

Nous vivons des situations où nos émotions nous interpellent.

Arrêtez de vous juger, l'émotion que vous ressentez n'est ni bonne, ni mauvaise. Elle vient juste vous livrer un message qu'il est important d'écouter.

Plus on la retient ou y résiste, au plus elle va nous envahir et nous contrôler.

L'émotion qui vient est comme un nuage qui passe. Mettez vous dans l'idée que vous êtes la montagne, ancrée qui observe le nuage passer.... Il est important alors de nommer cette émotion.

Où se situe t'elle dans votre corps ?

Prenez un temps d'arrêt et RESPIREZ, cela permet de prendre du recul, et ne pas être envahis par celle-ci.

Acceptez de vivre cette émotion, c'est une expérience, peut être nouvelle, peut être dérangeante ?

L'émotion qui vous habite n'est pas vous ....vous n'êtes ni vos émotions, ni vos pensées ...Vous êtes la personne qui en fait l'expérience !

Deux questions à se poser : Qu'est ce qu'elle vient vous dire ?

Qu'est ce qu'elle apprend sur vous ?

Les émotions passent et changent, comme le nuage qui passe dans le ciel .....


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